Performed strength exercises in this workout.
|
Underarmscurl
· Biceps
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
7 x 30.0 kg |
| |  |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
5 x 32.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
4 x 37.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
5 x 12.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
6 reps |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
6 reps |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
8 reps |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
8 reps |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
6 reps |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
5 x 6.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
