Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
7 x 52.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 62.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 62.5 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
9 x 3.5 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
8 x 3.5 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
8 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
7 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
6 x 3.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Utåtrotation cc
· Skuldre
|
8 x 1.0 kg |
| | |
|
Utåtrotation cc
· Skuldre
|
8 x 1.0 kg |
| | |
|
Utåtrotation cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Utåtrotation cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
