Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress med vektstang
· Brystkasse
|
 5 x 20.0 kg |
| |  |
|
Benkpress med vektstang
· Brystkasse
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Benkpress med vektstang
· Brystkasse
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Benkpress med vektstang
· Brystkasse
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress med vektstang
· Brystkasse
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress med vektstang
· Brystkasse
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress med vektstang
· Brystkasse
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Pec Dec
· Brystkasse
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Pec Dec
· Brystkasse
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Pec Dec
· Brystkasse
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Pec Dec
· Brystkasse
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Ryggheving i maskin
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Ryggresning med ett ben
· Tilbake
|
5 reps |
| | |
|
Ryggresning med ett ben
· Tilbake
|
5 reps |
| | |
|
Ryggheving med rull
· Tilbake
|
12 reps |
för gluteus | | |
