Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Ben	7 x 70.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 70.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	8 x 90.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	6 x 90.0 kg
Benkpress · Brystkasse	8 x 65.0 kg
Benkpress · Brystkasse	7 x 65.0 kg
Pull-ups · Tilbake	7 x 10.0 kg
Pull-ups · Tilbake	5 x 10.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	6 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	5 x 45.0 kg
Enarms hantel rodd · Tilbake	5 x 35.0 kg
Enarms hantel rodd · Tilbake	5 x 35.0 kg
Underarmscurl · Biceps	6 x 17.5 kg
Underarmscurl · Biceps	5 x 17.5 kg
Press over hodet · Triceps	5 x 25.0 kg
Press over hodet · Triceps	5 x 25.0 kg
Stående vadhävning i smithmaskin · Kalver	5 x 120.0 kg
Stående vadhävning i smithmaskin · Kalver	5 x 120.0 kg
Hängande benlyft · Abs	8 reps	Kroppsvikt
Hängande benlyft · Abs	8 reps	Kroppsvikt
Benspark · Ben	5 x 54.0 kg
Benspark · Ben	5 x 54.0 kg
Bencurl · Ben	5 x 53.0 kg
Bencurl · Ben	5 x 53.0 kg