Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
 7 x 24.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
3 x 22.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
3 x 22.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
2 reps |
| |  |
|
Dips
· Triceps
|
2 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
1 reps |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
7 x 70.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
6 reps |
| | |
|
snabba benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
12 x 55.0 kg |
| | |
