Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 7 x 60.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalver
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalver
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalver
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
2 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
4 x 35.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
4 x 16.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
