Performed strength exercises in this workout.
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
|
| |  |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
 8 x 26.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
5 x 26.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
13 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
2 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Skuldre
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
10 reps |
| | |
