Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 4 x 65.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
2 x 65.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
4 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
2 reps |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
3 x 16.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
9 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
5 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
5 reps |
| | |
