Performed strength exercises in this workout.
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
 12 reps |
| |  |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Markløft med vektstang
· Tilbake
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Markløft med vektstang
· Tilbake
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Markløft med vektstang
· Tilbake
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing i maskin, sittende
· Tilbake
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing i maskin, sittende
· Tilbake
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing i maskin, sittende
· Tilbake
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Assisterte chins - maskin
· Tilbake
|
10 x -58.5 kg |
| | |
|
Assisterte chins - maskin
· Tilbake
|
8 x -58.5 kg |
| | |
|
Assisterte chins - maskin
· Tilbake
|
8 x -58.5 kg |
| | |
|
Hoftehev på benk
· Abs
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hoftehev på benk
· Abs
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hoftehev på benk
· Abs
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Planken
· Abs
|
 60 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
60 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
30 seconds |
| | |
