Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Trykk på pressen · Skuldre	10 x 20.0 kg
Trykk på pressen · Skuldre	8 x 25.0 kg
Trykk på pressen · Skuldre	6 x 30.0 kg
Trykk på pressen · Skuldre	6 x 32.5 kg
Trykk på pressen · Skuldre	5 x 32.5 kg
Pull ups · Biceps	8 reps
Lyft framåt hantel · Skuldre	8 x 8.8 kg	Kneeling landmine press 8.75 kg
Pull ups · Biceps	9 reps
Lyft framåt hantel · Skuldre	8 x 8.8 kg	Kneeling landmine press 8.75 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 30.0 kg
Dips hängande · Triceps	13 reps
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 30.0 kg
Dips hängande · Triceps	11 reps
Hammarcurl · Biceps	14 x 10.0 kg	Lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 7.5 kg
Sidehev · Skuldre	7 x 7.5 kg
Omvända flyes · Skuldre	7 x 7.5 kg
Hammarcurl · Biceps	14 x 7.5 kg	Lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 7.5 kg
Sidehev · Skuldre	7 x 7.5 kg
Omvända flyes · Skuldre	7 x 7.5 kg
Hammarcurl · Biceps	14 x 10.0 kg	Lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 7.5 kg
Sidehev · Skuldre	7 x 7.5 kg
Omvända flyes · Skuldre	7 x 7.5 kg
Arm- og bensving · Abs	20 reps	Dead bug
Krøll på ball · Abs	15 reps
Arm- og bensving · Abs	20 reps	Dead bug
Krøll på ball · Abs	15 reps
Kick-back · Triceps	10 x 15.0 kg
Kick-back · Triceps	10 x 12.5 kg
Kick-back · Triceps	10 x 10.0 kg
Kick-back · Triceps	10 x 7.5 kg