Performed strength exercises in this workout.
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
 10 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
12 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
12 x 16.0 kg |
Goblet squat | | |
|
Lårcurl på ball
· Ben
|
10 reps |
| |  |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Lårcurl på ball
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
15 reps |
| | |
|
Lårcurl på ball
· Ben
|
15 reps |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
15 reps |
| | |
|
Ryggløft med svømming
· Tilbake
|
20 reps |
| | |
|
Ryggløft med svømming
· Tilbake
|
20 reps |
| | |
|
Ryggløft med svømming
· Tilbake
|
20 reps |
| | |
|
Ryggløft med svømming
· Tilbake
|
20 reps |
| | |
|
Hoftehev med små skritt
· Ben
|
25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
|
Hoftehev med små skritt
· Ben
|
25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
|
Hoftehev med små skritt
· Ben
|
25 reps |
Tåhävningar med håll i samma position | | |
|
Russian twist
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 16.0 kg |
| | |
