Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
Med hantlar | | |
|
Flyes maskin
· Brystkasse
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Brystkasse
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Brystkasse
|
7 x 49.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Sittande Arnold press | |  |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Sittande Arnold press | | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Sittande Arnold press | | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
