Performed strength exercises in this workout.
|
Ben 90-grader
· Ben
|
 12 reps |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Enbensbenböj
· Ben
|
10 x 15.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
|
Enbensbenböj
· Ben
|
10 x 15.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
|
Enbensbenböj
· Ben
|
10 x 15.0 kg |
Single leg db stiff legged deadlift | | |
|
Lårcurl på ball
· Ben
|
15 reps |
| |  |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Lårcurl på ball
· Ben
|
15 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Lårcurl på ball
· Ben
|
15 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
15 x 27.5 kg |
Sittande vadpress (bänk & hantlar) | | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
5 reps |
Höga! | | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
15 x 27.5 kg |
Sittande vadpress (bänk & hantlar) | | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
5 reps |
Höga! | | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
15 x 27.5 kg |
Sittande vadpress (bänk & hantlar) | | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
5 reps |
Höga! | | |
|
Wood chop
· Abs
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Wood chop
· Abs
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
Wood chop
· Abs
|
15 x 4.0 kg |
| | |
