Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 57.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 57.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 57.5 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
7 x 17.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
10 x 20.0 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
10 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Roddrag
· Tilbake
|
8 x 17.5 kg |
Incline Dumbbell Row | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Brystkasse
|
12 reps |
| | |
|
Armhävningar
· Brystkasse
|
9 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
7 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
15 x 1.0 kg |
| | |
