Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Trykk på pressen · Skuldre	10 x 20.0 kg
Trykk på pressen · Skuldre	5 x 30.0 kg
Trykk på pressen · Skuldre	5 x 32.5 kg
Trykk på pressen · Skuldre	5 x 35.0 kg
Trykk på pressen · Skuldre	5 x 37.5 kg
Trykk på pressen · Skuldre	4 x 40.0 kg
Trykk på pressen · Skuldre	2 x 42.5 kg
Pull ups · Biceps	5 reps
Pull ups · Biceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	4 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 5.0 kg
Pull ups · Biceps	4 reps
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 20.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 20.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Triceps	10 reps
Hammarcurl · Biceps	8 x 12.5 kg
Armhävningar smala · Triceps	10 reps
Hammarcurl · Biceps	8 x 12.5 kg
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 7.5 kg
Sidehev · Skuldre	7 x 7.5 kg
Omvendte flyes på benk · Skuldre	7 x 10.0 kg
Konstant axel · Skuldre	12 x 16.0 kg	12 m på vardera
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 10.0 kg
Sidehev · Skuldre	7 x 10.0 kg
Omvendte flyes på benk · Skuldre	7 x 10.0 kg
Konstant axel · Skuldre	12 x 16.0 kg	12 m på vardera
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 10.0 kg
Sidehev · Skuldre	7 x 10.0 kg
Omvendte flyes på benk · Skuldre	7 x 10.0 kg
Konstant axel · Skuldre	12 x 16.0 kg	12 m på vardera