Performed strength exercises in this workout.
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Benkpress
· Brystkasse
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 20 x 20.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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8 x 40.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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8 x 60.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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8 x 60.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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8 x 60.0 kg |
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Benkpress
· Brystkasse
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8 x 60.0 kg |
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Dips
· Triceps
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7 reps |
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Dips
· Triceps
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5 x 10.0 kg |
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Dips
· Triceps
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5 x 20.0 kg |
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Dips
· Triceps
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5 x 20.0 kg |
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Dips
· Triceps
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4 x 20.0 kg |
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Dips
· Triceps
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10 reps |
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Benkpress med manualer
· Brystkasse
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14 x 17.5 kg |
En arm i taget
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Benkpress med manualer
· Brystkasse
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16 x 17.5 kg |
En arm i taget
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Benkpress med manualer
· Brystkasse
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16 x 17.5 kg |
En arm i taget
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Liggande press bakom huvudet
· Triceps
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7 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Triceps
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7 x 32.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Triceps
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6 x 32.5 kg |
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Flyes cablecross
· Brystkasse
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10 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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12 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brystkasse
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10 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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12 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brystkasse
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8 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Triceps
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12 x 2.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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10 x 15.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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5 x 10.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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10 x 15.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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5 x 10.0 kg |
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Bröstpress
· Brystkasse
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12 x 2.5 kg |
Jenspress | | |
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Bröstpress
· Brystkasse
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12 x 2.5 kg |
Jenspress | | |
