Performed strength exercises in this workout.
|
Knebøj
· Ben
|
 12 reps |
| |  |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med stang
· Biceps
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
16 x 20.0 kg |
Alternerade | | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
16 x 20.0 kg |
Alternerade | | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
16 x 20.0 kg |
Alternerade | | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Brystkasse
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
12 x 13.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
12 x 13.0 kg |
| | |
