Performed strength exercises in this workout.
|
Rull på skuldrene
·
|
 5 reps |
| |  |
|
Stretch serie 1
·
|
5 reps |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Trykk på pressen
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Trykk på pressen
· Skuldre
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Trykk på pressen
· Skuldre
|
9 x 30.0 kg |
| | |
|
Trykk på pressen
· Skuldre
|
9 x 30.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med manualer
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
