Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 13 x 60.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Flyes i kabel, stående, høye
· Brystkasse
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i kabel, stående, høye
· Brystkasse
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i kabel, stående, høye
· Brystkasse
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i kabelmaskin, stående
· Brystkasse
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes i kabelmaskin, stående
· Brystkasse
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
9 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Militærpress med vektstang
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Militærpress med vektstang
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
14 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
18 reps |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
9 x 55.0 kg |
| | |
