Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
En arm roing med dumbell
· Tilbake
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brystkasse
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
En arm roing med dumbell
· Tilbake
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Brystkasse
|
9 reps |
| | |
|
Bröstpress
· Brystkasse
|
8 x 5.0 kg |
Jens press | | |
|
Bröstpress
· Brystkasse
|
7 x 2.5 kg |
Jens press | | |
