Performed strength exercises in this workout.
|
Sittende roing
· Tilbake
|
 180 seconds |
| |  |
|
Marklyft
· Tilbake
|
 4 x 55.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Tilbake
|
4 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Tilbake
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Tilbake
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Tilbake
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Tilbake
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
7 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
4 reps |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Tilbake
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Tilbake
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
|
Back extension maskin
· Tilbake
|
10 x 94.5 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
|
Back extension maskin
· Tilbake
|
10 x 94.5 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 31.5 kg |
Långsamma tillbaka | | |
