Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
10 x 52.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
9 x 52.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Tilbake
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Tilbake
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Tilbake
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Brystkasse
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Skulderpress i maskin
· Skuldre
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Brystkasse
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Skulderpress i maskin
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Brystkasse
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Skulderpress i maskin
· Skuldre
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit-Up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-Up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
20 x 65.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
20 x 70.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
20 x 70.0 kg |
| | |
