Performed strength exercises in this workout.
|
Underarmscurl
· Biceps
|
 5 x 24.0 kg |
Avbröt, ont vänster handled | | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
13 x 40.0 kg |
| |  |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
20 x 80.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
20 x 80.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
20 x 80.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Tilbake
|
13 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Tilbake
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Tilbake
|
11 x 35.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Tilbake
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Tilbake
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Tilbake
|
12 x 50.0 kg |
| | |
