Performed strength exercises in this workout.
|
Rotatormansjett med power band
· Tilbake
|
 10 reps |
| |  |
|
Nål - Tråd
·
|
12 reps |
|  | |
|
Rotatormansjett med power band
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Nål - Tråd
·
|
12 reps |
| | |
|
Kettlebell - knebøy
· Ben
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - knebøy
· Ben
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Hoftehev med powerband
· Annet
|
16 reps |
| | |
|
Hoftehev med powerband
· Annet
|
16 reps |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes med hantler
· Brystkasse
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes med hantler
· Brystkasse
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Hammercurl till axelpress
· Annet
|
13 x 4.0 kg |
| | |
|
Hammercurl till axelpress
· Annet
|
14 reps |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
 45 seconds |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Ryggheving
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Ryggheving
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Ryggheving
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Strekk bakside lår
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk bakside lår
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk i nakken
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk i nakken
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk i skuldrene
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk i skuldrene
·
|
30 seconds |
| | |
