Why not give Clare some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Arm circles · Skulder	10 reps
Arm swing with kick · Annet	10 reps
Arm circles · Skulder	10 reps
Arm swing with kick · Annet	10 reps
Utfall framover med hantler · Bein	45 seconds
Utfall framover med hantler · Bein	45 seconds
Utfall framover med hantler · Bein	45 seconds
Utfall framover med hantler · Bein	45 seconds
Utfall framover med hantler · Bein	45 seconds
Skulderpress med hantler · Skulder	5 reps
Skulderpress med hantler · Skulder	5 reps
Skulderpress med hantler · Skulder	5 reps
Skulderpress med hantler · Skulder	5 reps
Skulderpress med hantler · Skulder	5 reps
Overhead press · Triceps	5 reps
Overhead press · Triceps	5 reps
Overhead press · Triceps	5 reps
Overhead press · Triceps	5 reps
Overhead press · Triceps	5 reps
Dead bug med pilatesboll · Mage	45 seconds
Dead bug med pilatesboll · Mage	45 seconds
Bird dog · Rygg	20 reps
Bird dog · Rygg	20 reps

AMRAP perform_lap_for 10 min
Knebøj · Bein	10 reps
Situps · Mage	10 reps
Armhevinger · Bryst, Triceps, Skulder, Mage	5 reps

Back thigh stretch ·	30 seconds
Back thigh stretch ·	30 seconds
Huksittande ·	30 seconds
Stretch triceps/ baksida överarm ·	30 seconds
Stretch triceps/ baksida överarm ·	30 seconds
Huksittande ·	30 seconds
Calf stretch ·	30 seconds
Calf stretch ·	30 seconds