Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
 2 x 44.0 kg |
Kändes direkt i axeln efter torsdagens vurpa, så fick hoppa över den här övningen. | |  |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
20 x 70.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
30 x 70.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Tilbake
|
30 x 70.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
16 reps |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Skuldre
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Skuldre
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Skuldre
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
