Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress med hantler
· Bryst
|
 11 x 30.0 kg |
| |  |
|
Benkpress med hantler
· Bryst
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Benkpress med hantler
· Bryst
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Benkpress med hantler
· Bryst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Triceps press with dumbbells, lying
· Triceps
|
16 x 5.7 kg |
| | |
|
Triceps press with dumbbells, lying
· Triceps
|
15 x 6.8 kg |
| | |
|
Triceps press with dumbbells, lying
· Triceps
|
14 x 6.8 kg |
| | |
|
Triceps press with dumbbells, lying
· Triceps
|
14 x 6.8 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skulder
|
20 x 4.5 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skulder
|
20 x 4.5 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skulder
|
20 x 4.5 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
14 x 9.1 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skulder
|
20 x 4.5 kg |
| | |
|
Skulderløft bakover med hantler
· Skulder
|
20 x 5.7 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skulder
|
20 x 5.1 kg |
| | |
|
Beinløft
· Mage
|
30 reps |
| | |
|
Diagonal crunches
· Mage
|
33 reps |
| | |
|
Crunches hand to heel
· Mage
|
33 reps |
| | |
