Körde en lång och hård uppvärmning, mkt löp och fys i början.
Körde tillsammans med en teknik nästan hela passet, med mitsar. Nya tekniker med förflyttning, block och spark i olika kombinationer. Nyttigt men svårt! ::) Tre sådana ronder och sedan två fria mitsronder. Var riktigt tungt att hålla mits och jag fick mkt träningsvärk :D