Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress
· Brystkasse
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
16 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
16 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
16 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Brystkasse
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Brystkasse
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Brystkasse
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Tilbake
|
8 reps |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Tilbake
|
8 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
9 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
9 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 reps |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
16 x 60.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
16 x 60.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
16 x 60.0 kg |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
16 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
16 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
16 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
16 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
16 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
16 reps |
| | |
