Performed strength exercises in this workout.
|
Fleksibilitet i skuldrene med kjepp
·
|
 10 reps |
| |  |
|
Fleksibilitet i skuldrene med kjepp
·
|
10 reps |
| | |
|
Beinsving
·
|
10 reps |
| | |
|
Beinsving
·
|
10 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
8 x 17.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på benk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Farmers walk
·
|
 120 seconds |
|  | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Pull Down - standard grep
· Tilbake
|
8 reps |
| | |
|
Pull Down - standard grep
· Tilbake
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Pull Down - standard grep
· Tilbake
|
8 x 37.0 kg |
| | |
|
Pull Down - standard grep
· Tilbake
|
8 x 37.0 kg |
| | |
|
Spiralryggstrekk
·
|
10 reps |
| | |
|
Katt - Ko
·
|
10 reps |
| | |
|
Bryststrekk
·
|
30 seconds |
| | |
|
Bryststrekk
·
|
30 seconds |
| | |
