Fyra pass planka per vecka.

Dag 1 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 2 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max
Dag 3 - Vila
Dag 4 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 5 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max

Målet är att i sista passet klara 3 gånger längre än du gjorde i första

Regler

Personlig utfordring, utfordre deg selv til fullfør 4 treningsøkter per uke fram til sluttdato..

Denne utfordringens resultater beregnes automatisk basert på hva du registrerer i din treningsdagbok.

Inkluderte aktiviteter: Aerobics

Pågår mellom 2017-04-01 og 2017-04-30.