Öka tempot från att bara promenera! Klara att växelvis gå och jogga i 3 km. Intervaller om 30sek och vilopauser om max 10 sek efter joggintervallerna ger:
+ 30sek gång
+ 30sek jogg (löpning är också OK)
+ max 10sek vila

Utmaningen är att nå målet inom 2 veckor.

Rules

Challenge yourself

Du oppdaterer denne utfordringen manuellt her.

You start this challenge when you want