22Hellström 
Treningsdagbok
Ulf Roos, 50år, Tibro, Sverige| onsdag 3. juli 2013 |
   |
 |
00:09:36Tid (min.sek) |  |
HøyIntensitet |  |
111 kcalKalorier |
| 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of the triplet: pull-up Box jump, 30 inch box sit-up | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
4.00 kmAvstand |  |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
277 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
2.50 kmAvstand | |
5.00 km/hHastighet | |
12:00 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
558 kcalKalorier |
| Intervaller "strupen" 1*100m 1 vila mellan intervall | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 946 kcal
