22Hellström 
Treningsdagbok
Ulf Roos, 50år, Tibro, Sverige| torsdag 16. juni 2016 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
3.00 kmAvstand |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
245 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
686 kcalKalorier |
| A. Technique session. Loads around 50-60% of beautiful 1 RM. Every 30 sec for 10 min: 1 Clean & Jerk Every 30 sec for 10 min: 1 Snatch B. @ 90% effort, 4 rounds with 30-45 sec rest between combos. B1. 4 hip thrusts @ 3216, never lose posture. B2.... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 931 kcal
