adipato4 
Treningsdagbok
Patrik Johansson, 44år, Stockholm, Sverige| torsdag 23. mai 2013 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
199 kcalKalorier |
| Bröstrygg Knäböj med stretch Höftböjar stretch med bål rotation Ryggböjning bakåt Goblet squat med biceps curl | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
3115.0 kgTotal vekt | |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
397 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Ben, Skuldre, Triceps| Ryggen gjorde ont när jag kom till 40kg på benböjen så då slutade jag. Bänken funkade inte pga axel/bröst skadan... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
02:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
2029 kcalKalorier |
| Dåliga beslut, dålig fart, dålig jävla träning denna gång. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2625 kcal
