adipato4 
Treningsdagbok
Patrik Johansson, 44år, Stockholm, Sverige| torsdag 30. mai 2013 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
270 kcalKalorier |
| Armhäv i Smithmaskin 3x10 Enarmsrodd på bänk 3x8 9kg Superset 3x8 5kg Axelflyes med hantlar Axellyft åt sidan med hantlar Axelpress med hantlar Plankan på händer och fötter 3xmax tid Sidoplankan på hand och fot 3xmax tid Benindrag på pilatesboll 3... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
203 kcalKalorier |
| Bröstrygg Knäböj med stretch Höftböjar stretch med bål rotation Ryggböjning bakåt Goblet squat med biceps curl | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
02:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
2069 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2542 kcal
