biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| mandag 7. mars 2016 |
   |
 |
00:42:00Tid (min.sek) |  |
18.00 kmAvstand |  |
25.71 km/hHastighet | |
02:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
681 kcalKalorier |
| 10min uppvärmning (7) 4x4min intervaller (10) 10min nedvärmning (7) Liten svårt med andningen | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
290 kcalKalorier |
| Knäböj m hantel 5x5 (40) utfall 5x5 (20) baksida 3x8 (5) utfall baklänges 3x5 bulgariska benböj 3x5+5 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
178 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
290 kcalKalorier |
| Bröstmsk, drag framför, konccurl, dubbelhantel, mage, vader | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1439 kcal
