biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| mandag 14. november 2016 |
   |
 |
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
328 kcalKalorier |
| Bän 5x3 (90) st rodd 4x4 (82,5) armhävningar 3x5,6,7 drag framför 4x4 (17) hantelcurl 4x4 (24) dips 4x3 (5) Rörlighetsträning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
3.90 kmAvstand |  |
7.80 km/hHastighet | |
07:42 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
512 kcalKalorier |
| 5min uppvärmning gång 1+2min löpning och gång 10, 10.5, 11kmh | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 840 kcal
