biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| mandag 19. desember 2016 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
35.00 kmAvstand |  |
35.00 km/hHastighet | |
01:43 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
978 kcalKalorier |
| 60 minuter trainerpass från Youtube Puls 146-155 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier |
| Bänk 5x3 (85) chins 4x4 (10) st rodd 3x4 (82,5) armhävningar 3x6 bicepsc 3x4 (47,5) dubbelhantel 3x4 (20) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier |
| Bålträning Rörlighetsträning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1492 kcal
