biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| tirsdag 20. juni 2017 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
4.50 kmAvstand |  |
9.00 km/hHastighet | |
06:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
512 kcalKalorier |  |
2787Punkt |
| 5min uppvärmning gång Blandat | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Punkt |
| Bänk 5x5 drag framför 4x8 snedhantel 3x8 hantelrowing 3x8 bicepsc msk 5x5 press down 5x5 Med millis | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:58:00Tid (min.sek) | |
30.00 kmAvstand | |
31.03 km/hHastighet | |
01:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
708 kcalKalorier | |
3920Punkt |
| Lagtempo med Bengan Grimstorp tor | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1548 kcal
