biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| mandag 25. desember 2017 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
8.20 kmAvstand |  |
9.84 km/hHastighet | |
06:06 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
854 kcalKalorier |  |
4646Punkt |
| 1/5+2 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
292 kcalKalorier | |
1588Punkt |
| Benpress 5x5 baksida 5x5 vader 5x5 benspark 5x5 höftlyft 3x10 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
22.00 kmAvstand | |
29.33 km/hHastighet | |
02:03 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
699 kcalKalorier | |
3802Punkt |
| RPM med Maria | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Punkt |
| Cablecross 5x5 chins 4x8 st rodd 4x8 snedhantel 3x8 konccurl 3x8 dubbelhantel 3x8 dropset hantelc press down | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 2173 kcal
