biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| mandag 23. april 2018 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
5.30 kmAvstand |  |
10.60 km/hHastighet | |
05:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
503 kcalKalorier |  |
2787Punkt |
| 1/5 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
322 kcalKalorier | |
1786Punkt |
| Benpress 5x5 baksida 4x8 benspark 3x8 höftlyft 4x15 gummiband | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
15.00 kmAvstand | |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
457 kcalKalorier | |
2534Punkt |
| Sprint | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
26.00 kmAvstand | |
26.00 km/hHastighet | |
02:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
732 kcalKalorier | |
4055Punkt |
| Backe 5xnya backen 5xkorpabacken | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 2014 kcal
