biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| torsdag 11. oktober 2018 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
1.50 kmAvstand |  |
4.50 km/hHastighet | |
13:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
183 kcalKalorier |  |
1013Punkt |
| Crosstrainern 75,70,65,60 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
1.50 kmAvstand | |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
137 kcalKalorier | |
760Punkt |
| Gång 6%,5%,4% | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
1.90 kmAvstand | |
11.40 km/hHastighet | |
05:16 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
91 kcalKalorier | |
506Punkt |
| Rodd | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
137 kcalKalorier | |
760Punkt |
| 5varvx4 bära vikt 10 slamboll x4 4x repdrag 4x15+15 höftlyft | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:02:00Tid (min.sek) | |
30.00 kmAvstand | |
29.03 km/hHastighet | |
02:04 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
756 kcalKalorier | |
4190Punkt |
| Drygt grimstorp tor | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1304 kcal
