bikerboy75 
Treningsdagbok
Henrik Eklund, 51år, Arboga, Sverige| fredag 10. januar 2025 |
   |
 |
00:22:01Tid (min.sek) |  |
2.50 kmAvstand |  |
6.81 km/hHastighet | |
08:48 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
260 kcalKalorier |  |
2045Punkt |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
431 kcalKalorier | |
2323Punkt |
|
Passinstruksjoner Inled med 5 minuters rask gång, efter det joggar du mycket lugnt i 3 minuter och går raskt i 2 minuter tills det har gått 25 minuter. Har du en klocka med dig, stäng helst av kilometer- och tempoangivelserna så att den bara visar hur lång tid som har gått. Viktigt att fokus ligger på mycket lugn jogg så att du orkar hela passet och inte blir stressad av vad klockan visar. Min kommentar ingen kommentarer |
||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:21:51Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
157 kcalKalorier | |
854Punkt |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
03:18:01Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
1460 kcalKalorier | |
7862Punkt |
Trente muskelgrupper
Ben, ANNEN|
Passinstruksjoner Värm upp före passet i 5-10 minuter med en pulshöjande aktivitet, t ex jogg, rask promenad, cykling, höga knän etc. Min kommentar ingen kommentarer |
||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 2308 kcal
