Clare 
Treningsdagbok
| mandag 1. desember 2025 |
   |
Planlagt økt
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Bein|
Passinstruksjoner Man gör 2 varv av bencirkeln, varje cirkel består av tre block. Första blocket görs varje övning 45s, andra blocket 30s och sista 15s. Vila 90 s mellan varje runda. Du behöver miniband och ev en matta Min kommentar ingen kommentarer |
Vis øktdetaljer |
|
01:07:34Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
1Øvelser | |
NormalIntensitet | |
619 kcalKalorier |  |
2674Punkt |
Trente muskelgrupper
Bein|
Passinstruksjoner Uppvärmning 10-15 minuter. Du väljer mellan 15 min PW, 10 min jogg eller t.ex 10 min hopprep. Vila 60-90 sekunder mellan varje set. Avsluta med stretch. Ange vikt per hantel. Min kommentar ingen kommentarer |
||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 5387 |
 |
5387Antall steg |  |
+2171Forandring | |
5387Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 619 kcal
