Denniswilhelm 
Treningsdagbok
Dennis Rehn, 30år, Ekenäs, Finland| lørdag 17. november 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
419 kcalKalorier |
| Upp- Nerjoggning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:38:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
7.89 km/hHastighet | |
07:36 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
603 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) | |
3.00 kmAvstand | |
7.50 km/hHastighet | |
08:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
381 kcalKalorier |
| Stadssprint 9.30 min och Skogssprint 13.57 min 1.2 och 1.6 km | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
279 kcalKalorier |
| Upp- Nerjoggning till sprinten | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:22:00Tid (min.sek) | |
3.00 kmAvstand | |
8.18 km/hHastighet | |
07:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
307 kcalKalorier |
| 3.4 km före punttis | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
269 kcalKalorier |
| Ganska lugnt | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 2258 kcal
