Denniswilhelm 
Treningsdagbok
Dennis Rehn, 30år, Ekenäs, Finland| lørdag 15. desember 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
419 kcalKalorier |
| Uppvärmning+nedjoggning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:30Tid (min.sek) |  |
2.60 kmAvstand |  |
6.12 km/hHastighet | |
09:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
402 kcalKalorier |
| Turku sprint cup. Var ovan med skalan(1:4000) och sprang förbi första kontrollen, sen gick det bättre men vid 6an upptäckte jag att koden inte stämde och valde efter mycket säkrande att stämpla ändå. Efter det visade det sig att alla koder var fel så... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
4.00 kmAvstand | |
5.33 km/hHastighet | |
11:15 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
714 kcalKalorier |
| Talvirastit efter sprinten, i skog och längs skidspår så ganska tungt att springa. Knä verkar vara i skick så nu börjar hårdträningen på riktigt :) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1535 kcal
