Glenns 
Treningsdagbok
Matthias Amnéus, 45år, Umeå, Sverige| lørdag 13. oktober 2007 |
   |
 |
00:17:15Tid (min.sek) |  |
10.00 kmAvstand |  |
34.78 km/hHastighet | |
01:44 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
195 kcalKalorier |
| Tyngre motstånd. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser | |
NormalIntensitet | |
100 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Skuldre| Backups [3x10] - Situps [3x20] - Tåhäv [3x15] - Armböj [3x8] - S.situps [3x15] - Dips [3x10] Vila 15'' | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:13:25Tid (min.sek) | |
3.00 kmAvstand | |
13.42 km/hHastighet | |
04:28 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
207 kcalKalorier |
| Tunga ben i slutet på påasset. [Cykel-stryka-löpning direkt efer varandra] | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 502 kcal
