JessicaMo 
Treningsdagbok
Jessica Molin, Källby, Sverige| tirsdag 4. februar 2020 |
   |
 |
Middag |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Vego Korv | 32.0 gram | 12.2 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
| Potatismos pulver berik tillagad | 125.0 gram | 82.5 | 1.9 | 1.0 | 15.6 |
| Totalt | 94.7 | 3.6 | 1.2 | 16.2 |
|
Frukost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Havregrynsgröt | 43.0 gram | 65.4 | 1.9 | 1.2 | 10.8 |
| Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin | 100.0 gram | 47.0 | 3.4 | 1.5 | 5.0 |
| Äpple m skal | 80.0 gram | 44.8 | 0.2 | 0.1 | 9.9 |
| Totalt | 157.2 | 5.5 | 2.8 | 25.7 |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
10.08 kmAvstand |  |
655 kcalKalorier |  |
3548Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 80.4 kg |
 |
80.4 kgVekt |  |
-2.3 kgForandring |  |
27.50BMI |
ingen kommentarer
 |
Steg, 6459 |
 |
6459Antall steg | |
+451Forandring | |
1948Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 9.1 g | 4.0 g | 41.9 g | 252 kcal |
| E% | 14.8% | 14.1% | 68.2% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 655 kcal
