karolin.hedlund@telia.com 
Treningsdagbok
Karolin Hedlund, 61år, Strängnäs, Sverige| søndag 21. oktober 2018 |
   |
 |
00:34:19Tid (min.sek) |  |
5.43 kmAvstand |  |
9.49 km/hHastighet | |
06:19 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
260 kcalKalorier |  |
3177Punkt |
| Kändes strålande barfota i fuktiga löv. Första turen ute i Höör...rekognosering. Gränsfall utan strumpor | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:30:32Tid (min.sek) | |
1.00 kmAvstand | |
1.97 km/hHastighet | |
30:32 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
137 kcalKalorier | |
1536Punkt |
| Strålande bra. Massor med energi och inget ont i axeln om jag tänker på armtekniken. 100 m bröstsim i uppvärmning och 900 m crawl. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:22:00Tid (min.sek) |  |
5428.0 kgTotal vekt |  |
8Øvelser | |
NormalIntensitet | |
97 kcalKalorier | |
873Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Brystkasse, Biceps, Annet, Triceps| Valde ngr få övningar då axeln känns någorlunda ok | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 494 kcal
